Na rozdíl od chladného období, kdy tělo potřebuje hodně živin a snaží se pomocí jídla akumulovat energii, v létě nechcete jíst vůbec.UNIAN zjistil, co se v horkém počasí může jíst a jakým produktům je lepší se vyhnout.
Co jíst v letních vedrech – seznam povolených potravin
Odborníci na výživu tvrdí, že při třicetistupňových vedrech je nutné změnit jídelníček.V opačném případě bude tělo místo zdravých a lehkých potravin, které mohou pomoci v boji proti přehřátí, přijímat nebezpečné potraviny a vynakládat mnoho energie na jejich trávení.
Z toho, co je nejlepší jíst v letních vedrech, lékaři doporučují:
Nezapomínejte také na konzumaci drůbeže a ryb v teple, ale pouze vařených v páře nebo v troubě.Pečlivě kontrolujte, zda jsou živočišné potraviny čerstvé – v horku se na pultech rychle kazí.
Je důležité pamatovat nejen na to, jaké potraviny v létě jíst, ale také jak.Za prvé je nejlepší rozdělit si jídlo na 3-4 přístupy denně a omezit se na malé porce, abyste nepřetěžovali žaludek.Za druhé, v žádném případě nejezte večer tučná a kořeněná jídla – stačí lehký salát.Za třetí, pokud si nevíte rady s tím, jak se v horku přinutit k jídlu, vypijte půl hodiny před jídlem sklenici čisté vody s limetkou nebo citronem, což povzbudí vaši chuť k jídlu a zrychlí metabolismus.
Co v horku nejíst – zakázané potraviny
V období, kdy teploměr ukazuje hrozivé hodnoty, vydává lidské tělo spoustu energie, aby se s horkem a dusnem vyrovnalo.V tuto chvíli je třeba mu pomoci tím, že zjistíme, co přesně by se v horku jíst nemělo:
Je kategoricky nutné odmítnout sycené nápoje (vyvolávají prudkou ztrátu vlhkosti) a alkohol (protože z něj vzniká vážná zátěž pro srdce).
