HomeTipyMínus 10 kg za pár dní: jak rychle zhubnout bez diet a...

Mínus 10 kg za pár dní: jak rychle zhubnout bez diet a sportu

Praxe a zkušenosti mnoha lidí již dávno určily, jak zhubnout bez diet, a to tak, aby byl celý proces poměrně rychlý a snadný.

Skutečně není nutné vyčerpávat se nesnesitelnou fyzickou námahou, abyste se zbavili nenáviděných kil navíc.Stačí dodržovat 7 jednoduchých pravidel uvedených níže, pokud se ovšem nejedná o nějaké vážné zdravotní problémy.

Pokud tedy již dlouho hledáte způsoby, jak zhubnout bez sportu, bude vám tato publikace užitečná.

Jak zhubnout bez sportu a diet – 7 jednoduchých pravidel

Pokud tedy potřebujete osvědčený způsob, jak zhubnout bez diet a cvičení, připomeňte si, co k tomu potřebujete:

  1. Pijte více než dva litry vody denně.Zvláště důležité je vypít sklenici vody před každým jídlem.
  2. Jezte více zeleniny.A snažte se každé jídlo začít zeleninovým salátem.
  3. Jídlo důkladně rozžvýkejte a jezte pomalu.
  4. Nepřehánějte to s konzumací svačin.Normou je 1-2 denně, ale pouze pro příliš aktivní lidi.
  5. Dobře se vyspěte, spánek je velmi důležitou součástí celkového metabolického procesu.
  6. Snažte se snížit teplotu v místnosti, pozitivní vliv tohoto opatření na tělesnou hmotnost je potvrzen výzkumem.
  7. Kontrolujte svou váhu pomocí těsných kalhot, mohou vás odradit od mlsání.

Účinek dodržování těchto jednoduchých pravidel nebude trvat dlouho.

Jak zhubnout bez cvičení – tipy fitness trenéra

Jak rychle zhubnout bez sportu, ví přesně fitness trenérka Marina Borzhemská.V rozhovoru pro agenturu UNIAN hovořila o správné výživě, která vám pomůže dostat tělo do formy bez vyčerpávající fyzické námahy a neefektivních diet.

Obecně na otázku, jak zhubnout doma bez diet a sportu, odbornice klade důraz na správnou výživu.Podle ní je třeba do jídelníčku zařadit více zeleně, zeleniny, zakysaných mléčných výrobků, nezapomínat na kaše a také na tuky rostlinného a živočišného původu.

Připomeňme, že dříve UNIAN psal o tom, jak zhubnout bez diet a sportu, když jsme si vytvořili několik užitečných návyků.

Martin Černohorský
Martin Černohorský
Profesionální kuchař. Martin Černohorský v současné době vede rodinnou školu vaření v Praze, kde pořádá také kurzy vaření pro veřejnost. Nyní se rozhodl podělit se o své znalosti v podrobné knize. A jaké jsou její ingredience? Osvědčené recepty, zajímavosti z profesionální kuchyně, vzpomínkové fotografie nebo zábavné ilustrace.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments